Valentine Hug: गले लगाने से कम होता है स्ट्रेस, जानें Hug Day का महत्व और इतिहास

Valentine Hug: फरवरी के महीने को प्यार का महीना कहा जाता है और 7 फरवरी से 14 फरवरी तक चलने वाला वेलेंटाइन वीक हर दिन को एक खास एहसास से जोड़ता है। इनमें से एक महत्वपूर्ण दिन है हग डे (Hug Day), जो सिर्फ कपल्स के लिए नहीं, बल्कि हर उस रिश्ते के लिए है जहां प्यार, अपनापन और भावनात्मक जुड़ाव होता है।

क्या आप जानते हैं कि गले लगाने से स्ट्रेस कम होता है और दिमाग में "हैप्पी हार्मोन" रिलीज होते हैं? विज्ञान भी मानता है कि एक सच्चा और गर्मजोशी भरा आलिंगन (Hug) न सिर्फ रिश्तों को मजबूत बनाता है बल्कि मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।

आइए जानते हैं हग डे का इतिहास, इसका महत्व और इसे मनाने के खूबसूरत तरीके।

कब मनाया जाता है Hug Day?

हर साल 12 फरवरी को हग डे मनाया जाता है, जो वेलेंटाइन वीक का छठा दिन होता है।

हग डे का इतिहास

हालांकि हग डे की उत्पत्ति को लेकर कोई प्रामाणिक ऐतिहासिक दस्तावेज उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन यह दिन आधुनिक वेलेंटाइन वीक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है।

पुरानी परंपराओं और मनोवैज्ञानिक शोधों के अनुसार, गले लगना प्यार, सुरक्षा और अपनापन जताने का एक सहज तरीका है। यह सिर्फ रोमांटिक पार्टनर के लिए नहीं, बल्कि माता-पिता, भाई-बहन, दोस्तों और किसी भी करीबी व्यक्ति के लिए हो सकता है।

हग डे का महत्व और फायदे

1. स्ट्रेस कम करता है – जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो हमारे शरीर में ऑक्सीटोसिन (Oxytocin) नामक हार्मोन रिलीज होता है, जिसे "लव हार्मोन" भी कहा जाता है। यह तनाव, चिंता और अकेलेपन को कम करता है।

2. रिश्तों को मजबूत बनाता है – कई बार हम शब्दों में अपनी भावनाओं को नहीं जता पाते, लेकिन एक गर्मजोशी भरा हग बिना कुछ कहे ही हमारे प्यार और विश्वास को दर्शाता है।

3. ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत में सुधार करता है – रिसर्च बताती हैं कि गले लगाने से दिल की धड़कन स्थिर होती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

4. खुश रहने में मदद करता है – जब हम किसी को प्यार से गले लगाते हैं, तो यह मस्तिष्क में डोपामिन और सेरोटोनिन हार्मोन को सक्रिय करता है, जो हमें खुश और रिलैक्स महसूस कराते हैं।

5. आत्मविश्वास बढ़ाता है – आत्मीयता और प्यार का अहसास हमें अधिक सुरक्षित और आत्मनिर्भर महसूस कराता है, जिससे हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है।

कैसे मनाएं Hug Day?

1. अपनों को गले लगाकर अपने प्यार का इजहार करें

यह दिन सिर्फ कपल्स के लिए नहीं, बल्कि हर रिश्ते को संजोने के लिए है। माता-पिता, भाई-बहन, दोस्त या कोई भी जिसे आप प्यार करते हैं, उसे गले लगाकर इस दिन को खास बनाएं।

2. खुद को गले लगाना भी जरूरी है

हग डे सिर्फ दूसरों के लिए नहीं, बल्कि सेल्फ-लव को अपनाने का भी दिन है। एक बार खुद को गले लगाइए, खुद की तारीफ कीजिए और अपने अस्तित्व को स्वीकार कीजिए।

3. जरूरतमंद को गले लगाकर उनका दिन बनाएं

कभी-कभी एक गले लगाना किसी का पूरा दिन बदल सकता है। अगर आपके आसपास कोई दुखी है या अकेलापन महसूस कर रहा है, तो उसे प्यार से गले लगाकर यह एहसास दिलाएं कि आप उनके साथ हैं।

4. अपने पालतू जानवर को गले लगाएं

अगर आपके पास पालतू कुत्ता या बिल्ली है, तो उन्हें गले लगाकर प्यार दिखाएं। यह न सिर्फ आपके बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।

5. वर्चुअल हग भेजें

अगर आप अपनों से दूर हैं, तो वीडियो कॉल या टेक्स्ट के जरिए उन्हें वर्चुअल हग भेज सकते हैं।

हग डे सिर्फ एक दिन नहीं, बल्कि प्यार और अपनापन जताने का अहसास है। यह हमें याद दिलाता है कि हमारी भावनाएं सिर्फ शब्दों तक सीमित नहीं हैं।

इस 12 फरवरी, अपने अपनों को एक सच्चे और गर्मजोशी भरे हग से यह जताएं कि आप उनके लिए कितने खास हैं। क्योंकि एक सच्चा गले लगाना सिर्फ एक क्रिया नहीं, बल्कि प्यार, सुरक्षा और समर्थन का सबसे गहरा एहसास है।