यूरिक एसिड क्या है, इसके बढ़ने के लक्षण और घरेलू इलाज (uric acid)

अक्सर माता-पिता या घर के किसी बुजुर्ग के जोड़ों में दर्द की शिकायत या उनके पैरों की उंगलियां एड़ियां और घुटनों में दर्द या सूजन होता है या फिर गठिया तो आपको सतर्क होने की जरूरत है यह सारे लक्षण उनके शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने का कारण भी हो सकता है| हम यूरिक एसिड शरीर में बहने के कारण विभिन्न प्रकार की बीमारियां हमारे शरीर में प्रवेश करती है

इस लेख के माध्यम से आपको यूरिक एसिड का घरेलू इलाज कैसे करें इसमें क्या क्या परहेज करें और इसे कम कैसे करें और इस नियंत्रण में कैसे लाएं का समाधान मिलेगा

यूरिक एसिड क्या है, इसके बढ़ने के लक्षण और घरेलू इलाज  (uric acid)– यूरिक एसिड क्या होता है?

हमारा शरीर यूरिक एसिड का उत्पादन खाद्य पदार्थों के पाचन के दौरान प्राकृतिक रूप से अपशिष्ट के रूप में जिसमें प्यूरीन होता है जब हमारे शरीर में प्यूरीन टूटता है तो इसे यूरिक एसिड की मात्रा में अधिकता होती है

हमारे द्वारा खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो उच्च स्तर में यूरिन पाए जाते हैं

• बीयर
• सूखे सेम
• कुछ मछलियां
• कुछ मीट

मानव शरीर किडनी की सहायता से यूरिक एसिड को फिल्टर किया जाता है और मूत्र के साथ शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है यदि कोई व्यक्ति भोजन में बहुत अधिक प्यूरीन की सेवन करता है तो उसका शरीर यूरिक एसिड से छुटकारा नहीं मिलेगा अगर किसी के शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो उस स्थिति को हाइपर्यूरिसीमिया के रूप में जाना जाता है यूरिक एसिड बढ़ने से हमारे शरीर में विभिन्न मांस पेशियों में सूजन आ जाती है जिसके कारण दर्द लगातार होता है और यह दर्द बढ़ने लगता है इससे गांव नामक बीमारी हो जाती है जो दर्दनाक जोड़ों का कारण बनती है तथा यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से ब्लड और मूत्र एसिडिक बन सकता है जो कि घातक दशा है

यूरिक एसिड के इक्क्ठा होने के कारण – Uric Acid Ke Karan

यूरिक एसिड कई कारणों से हमारे शरीर में इकट्ठा हो सकता है यूरिक एसिड क्या है, इसके बढ़ने के लक्षण और घरेलू इलाज  (uric acid)

इनमें से कुछ प्रकार निम्नलिखित है

• कुछ खास प्रकार के आहार के कारण हमारे शरीर में यूरिक एसिड इकट्ठा हो सकता है
• यह अनुवांशिक भी होता है
• मोटापा या अधिक वजन होने के कारण
• तनावग्रस्त शरीर
• किडनी की बीमारी के कारण
• मधुमेह या डायबिटीज के कारण
• कैंसर या कीमोथेरेपी में भी यूरिक एसिड ,
• हाइपोथायरायडिज्म
• त्वचा रोग

यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण – Uric Acid Ke Lakshan

अमूमन ऐसा देखा गया है यूरिक एसिड का लक्षण नहीं दिखाई देता है यूरिक एसिड क्या है, इसके बढ़ने के लक्षण और घरेलू इलाज  (uric acid)

• खानपान में या लाइफस्टाइल में अत्यधिक परिवर्तन होने के कारण यूरिक एसिड बढ़ सकता है
• कैंसर से पीड़ित व्यक्ति जो भी यूरिक एसिड लेवल बढ़ सकता है
• अगर यूरिक एसिड का क्रिस्टल आपके जोड़ों में जम गया है तो आपके जोड़ों में सूजन महसूस हो सकता है
• अगर आपके किडनी में समस्या है और पेशाब में समस्या हो सकती हैं जोड़ों के दर्द से उठने बटे बहुत परेशानी होती है
• हाथ और पैर की उंगलियों में सूजन से साथ दर्द होता है

अगर ऐसे लक्षण आपको दिखाई दे तो आपको अपने खाने में परहेज करना चाहिए

यूरिक एसिड डाइट चार्ट का पालन करके – Uric Acid Diet Chart in Hindi

यूरिक एसिड शरीर में बढ़ने के कारण बहुत सारे दर्द से गुजारना पड़ता है परंतु अगर हम अपने आहार को संतुलित कर ले और पौष्टिक कर ले तो यह दर्द कम या खत्म किया जा सकता है इसके लिए आहार बर्तन के अलावा आहार और व्यायाम का संयोजन के माध्यम से यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है इसके लिए नियमित व्यायाम करना जो कि हमारे पाचन प्रक्रिया में मदद करें इसे नियंत्रित करने के लिए आपको अपने फ्यूरिन के सेवक पर नजर रखने की जरूरत है जो दिन के दौरान लगभग 600 से 1000 मिलीग्राम है |

 यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या खाएं :

• एप्पल साइडर
• सिरका फ्रेंच बीन जूस
• चेरी
• जामुन
• लो फैट वाले डेरी प्रोडक्ट
• ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए
• ऑलिव ऑयल
• ताजा सब्जियों का रस
• नींबू
• अजवाइन
• उच्च फाइबर वाले भोजन के लिए
• ग्रीन टी
• ज्वार और बाजरा जैसे अनाज
• टमाटर
• ककड़ी
• ब्रोकली

यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या ना खाएं:

• प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे रेड मीट समुद्री भोजन और गनमीत और कुछ प्रकार के सीएम और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और सब्जियां जैसे शतावरी मटर मशरूम और गोभी खाने से बचें
• प्रैक्टो युक्त भोज्य पदार्थ
• अल्कोहल का सेवन कम करें

यूरिक एसिड कम करने के घरेलू उपाय

यूरिक एसिड कम करने या खत्म करने के लिए करेला सबसे उपयुक्त सब्जी है जिसमे भरपूर मात्रा में आयरन मैग्नीशियम पोटेशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं इसमें कैल्शियम beta-carotene और कोटेशन की अच्छी मात्रा होती है

एक कप (94 ग्राम) करेले में कैलोरी: 20, कार्ब्स: 4 ग्राम, फाइबर: 2 ग्राम, विटामिन सी: 93%, विटामिन ए 44%, फोलेट17%, पोटेशियम 8%, जिंक 5% और आयरन 4% तक पाया जाता है।

 FAQ's

1: यूरिक एसिड की कितनी मात्रा हमारे शरीर में होनी चाहिए ?

Ans: महिलाओं में यूरिक एसिड का नॉर्मल लेवल 2.4 से 6.0 mg/dL और पुरुषों में 3.4 से 7.0 mg/dL होना चाहिए।

2: यूरिक एसिड में कैसे फायदेमंद है नींबू का रस?

Ans: नींबू का रस यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह शरीर को अधिक अल्काइन (alkaline) बनाने में मदद करता है।

3:  यूरिक टेस्ट कैसे किया जाता है ?

Ans : यूरिक एसिड ब्लड टेस्ट और यूरिन सैंपल के जरिये जांचा जा सकता है। यूरिक एसिड ब्लड टेस्ट: वेन में इंजेक्शन लगाकर ब्लड कलेक्ट करते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक महिलाओं में यूरिक एसिड की नॉर्मल रेंज 1.5 to 6.0 (mg/dL) के बीच होता है। जबकि पुरुषों में इसका लेवल 2.5 से 7.0 (mg/dL) होता है।

4: यूरिक एसिड कम होने के लक्षण  क्या है ?

Ans: यूरिक एसिड लेवल के कम होने से शरीर में एंटी -ऑक्सीडेंट्स का प्रभाव कम देखने को मिलता है. इसकी वजह से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. – यह लेवल सामान्य से कम होने पर दिल की बीमारियों का खतरा भी अधिक हो जाता है. – लो यूरिक एसिड लेवल से व्यक्ति को बार-बार पेशाब करने की यूरिन पास करने की ज़रूरत महसूस होती है.