Winter Glow: सर्दियों में त्वचा को चमकाएँ, डॉक्टरों ने बताया बेजान त्वचा से छुटकारा पाने का आसान तरीका

जमशेदपुर, 10 दिसंबर 2025 – सर्दियों का ठंडा मौसम जितना सुखद लगता है, उतनी ही बड़ी चुनौती यह आपकी त्वचा के लिए लेकर आता है। गिरते तापमान के कारण त्वचा की प्राकृतिक नमी (Moisture) कम होने लगती है, जिससे चेहरा रूखा, बेजान और फीका दिखाई देने लगता है। ऐसे में बार-बार क्रीम लगाने की आवश्यकता महसूस होती है। लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि कुछ आसान और असरदार त्वचा देखभाल (Skincare) के तरीके अपनाकर आप सर्दी के मौसम में भी अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।

प्राकृतिक चमक का असली राज

विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में त्वचा की चमक केवल ऊपर से क्रीम लगाने से नहीं आती। इसके लिए भीतर से पर्याप्त पानी, पौष्टिक खान-पान और एक सही त्वचा देखभाल की नियमों का पालन करना बेहद आवश्यक है। सही देखभाल आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखती है और त्वचा को प्राकृतिक चमक देती है।

सर्दियों में त्वचा को चमकदार रखने के 7 बेहतरीन तरीके

सर्दियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए ये 7 असरदार उपाय अपनाएँ:

• नमी देने वाला क्लींजर: ठंड में त्वचा पहले से ही सूखी रहती है, इसलिए ऐसा चेहरा धोने का उत्पाद चुनें जो त्वचा की नमी न खींचे। क्रीम आधारित, कोमल और नमी देने वाला चेहरा धोने का उत्पाद सबसे ज्यादा लाभदायक होता है।

• दिन में दो-तीन बार क्रीम: ठंड में चमक का असली राज है— अच्छी नमी। नहाने के तुरंत बाद और रात को सोने से पहले नमी वाली क्रीम जरूर लगाएँ। हयालुरोनिक एसिड, शीया बटर और विटामिन ई वाले उत्पाद त्वचा को लंबे समय तक नरम रखते हैं।

• पानी की मात्रा बढ़ाएँ: सर्दी में प्यास कम लगती है, पर शरीर को हमेशा पानी की आवश्यकता होती है। कम पानी पीने से त्वचा रूखी होकर फीकी दिखती है। दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी अवश्य पिएँ।

• सप्ताह में दो बार हल्का उबटन: मृत त्वचा हटने से चेहरा तुरंत ताज़ा और चमकदार दिखता है। लेकिन सर्दी में कठोर उबटन से बचें। जई, चावल का आटा और प्राकृतिक एंजाइम वाले कोमल उबटन बेहतर विकल्प हैं।

• विटामिन सी और हयालुरोनिक एसिड लगाएँ: सर्दियों की त्वचा को चमक और नमी दोनों की जरूरत होती है। ये पदार्थ त्वचा को चमकीला बनाते हैं, छोटी झुर्रियों को कम करते हैं और त्वचा को भरा-भरा दिखाते हैं।

• रात में चेहरे पर तेल: रात का समय त्वचा की मरम्मत का होता है। बादाम तेल, रोजहिप तेल या आर्गन तेल लगाने से त्वचा की गहराई तक नमी पहुँचती है और सुबह चेहरा अधिक चमकदार नजर आता है।

• पौष्टिक आहार: विटामिन ए, सी, ई, ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार सर्दियों में त्वचा को भीतर से पोषण देता है। अपने भोजन में नारंगी फल, हरी सब्जियाँ, अखरोट, बादाम और बीज जरूर शामिल करें।