World Water Day: RO का पानी पी रहे हैं? हो सकता है हार्ट अटैक और खून की कमी!

हर साल 22 मार्च को ‘वर्ल्ड वाटर डे’ मनाया जाता है। इसका मकसद लोगों को पानी के महत्व के बारे में जागरूक करना है। इस साल की थीम "ग्लेशियर संरक्षण" है, जो जलवायु परिवर्तन के बीच मीठे पानी के स्रोतों को बचाने की जरूरत पर जोर देती है।

लेकिन, जब बात शुद्ध पानी की आती है, तो ज्यादातर लोग RO (रिवर्स ऑस्मोसिस) फिल्टर से निकले पानी को सबसे सुरक्षित मानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही RO का पानी आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है? WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) ने भी RO के ज्यादा उपयोग को लेकर चेतावनी दी है!

RO का पानी क्यों है खतरनाक?

शहरों में नल का पानी अक्सर अशुद्ध होता है, इसलिए लोग RO (Reverse Osmosis) Water Purifier का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन RO पानी के नियमित सेवन से शरीर को गंभीर नुकसान हो सकता है।

RO पानी के खतरे:
 शरीर से आवश्यक खनिज खत्म हो जाते हैं
दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
खून की कमी और कमजोरी हो सकती है
ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है
प्रेग्नेंसी में खतरनाक साबित हो सकता है

1. RO पानी शरीर से जरूरी खनिजों को खत्म करता है!

RO फिल्टर पानी को साफ करने के साथ-साथ इसमें मौजूद जरूरी मिनरल्स को भी हटा देता है। इस पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे मिनरल्स की कमी हो जाती है।

नतीजा:
 शरीर में पोषण की कमी हो जाती है।
 हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
 मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी आ सकती है।

2. दिल के लिए खतरनाक! हार्ट अटैक का बढ़ सकता है खतरा!

RO का पानी पीने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। शुद्ध पानी की कमी और जरूरी खनिजों के अभाव से हार्ट अटैक, ब्लड क्लॉट और कार्डिएक अरेस्ट जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार:
 लंबे समय तक RO का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है।
हृदय धड़कन अनियमित हो सकती है।
ब्लड वेसल्स कमजोर हो सकते हैं।

3. खून की कमी और कमजोरी का कारण!

RO का पानी शरीर में रेड ब्लड सेल्स (RBC) को कम कर सकता है। विटामिन B12 की कमी के कारण थकान, सिरदर्द और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

अगर आप रोज RO का पानी पी रहे हैं, तो हो सकती हैं ये समस्याएं:
 शरीर में हीमोग्लोबिन कम हो सकता है।
एनिमिया (खून की कमी) हो सकता है। लगातार कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं।

4. ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है!

RO का पानी पीने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस खराब हो सकता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम या ज्यादा हो सकता है।

सावधान!
 अगर आप हाई BP के मरीज हैं, तो RO का पानी आपको और ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।
लो ब्लड प्रेशर वालों के लिए भी यह खतरनाक साबित हो सकता है।

5. प्रेग्नेंसी में RO का पानी पीना खतरनाक!

गर्भवती महिलाओं को अच्छी पोषण वाली डाइट लेनी चाहिए, लेकिन RO का पानी पीने से शरीर को आवश्यक मिनरल्स नहीं मिल पाते।

नतीजा:
 माँ और बच्चे दोनों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
गर्भस्थ शिशु का विकास प्रभावित हो सकता है।
डिलीवरी के समय जटिलताएं बढ़ सकती हैं।

WHO ने क्यों दी RO के खिलाफ चेतावनी?

कुछ समय पहले विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने RO के ज्यादा उपयोग को लेकर गंभीर चिंता जाहिर की थी।

 WHO की रिपोर्ट के अनुसार:
 RO पानी को इतना शुद्ध कर देता है कि उसमें से जरूरी खनिज भी खत्म हो जाते हैं।
 लगातार RO पानी पीने से शरीर कमजोर हो सकता है।
डॉक्टर भी RO पानी के बाद उसे उबालकर पीने की सलाह देते हैं।

तो फिर कौन सा पानी पीना चाहिए?

स्वस्थ जीवन के लिए सबसे अच्छा पानी:
 प्राकृतिक झरनों या कुओं से मिलने वाला पानी।
 उबालकर ठंडा किया गया पानी।
 हल्का मिनरल युक्त पानी।
 TDS (Total Dissolved Solids) संतुलित पानी।

क्या करें?

RO का उपयोग करें, लेकिन TDS लेवल को 150-300 तक बनाए रखें।
RO फिल्टर से निकले पानी में मिनरल कैट्रिज लगवाएं।
साधारण नल के पानी को उबालकर पीना ज्यादा फायदेमंद है।

RO का पानी 100% सुरक्षित नहीं है। अगर आप लगातार इसका इस्तेमाल कर रहे हैं, तो सावधान हो जाइए! WHO ने भी RO के पानी को नियमित रूप से पीने को लेकर चेतावनी जारी की है। अगर आपको दिल, खून की कमी या ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो RO का पानी आपकी सेहत के लिए और भी खतरनाक हो सकता है।

अब सवाल उठता है – क्या आप अब भी RO का पानी पिएंगे या इसे उबालकर पिएंगे?