सिर दर्द के कारण एवम घरेलु उपचार Sir dard headache ka ilaz in hindi

सिर दर्द के कारण एवम घरेलु उपचार Sir dard headache ka ilaz in hindi

सिर दर्द के कारण एवम घरेलु उपचार Sir dard headache ka ilaz in hindi

सिर दर्द के कारण एवम घरेलु उपचार Sir dard headache ka ilaz in hindi

एक ऐसी बीमारी जो बहुत ही आम है बच्चे बूढ़े या जवान किसी को भी कभी भी यह शिकायत होती है जिसे हम सर दर्द कहते हैं इस पर बहुत सारे मुहावरे भी बने हुए हैं वैसे यह कोई रोग नहीं होता है परंतु यह बहुत सारे लोगों की वजह बन सकता है जैसे माइग्रेन मानसिक तनाव आदि समानता हम इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं परंतु आज के परिवेश में हमें इसे गंभीरता से लेना चाहिए परंतु इसकी गंभीरता निर्भर करती है कि सर दर्द कितने दिनों से हैं और किसके क्या-क्या दुष्प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ रहे हैं

सिर दर्द के कारण (Reason of Sir dard)–

वैसे तो सर दर्द के बहुत सारे प्रमुख कारण होते हैं ज्यादा शोर शराबा से भी सर दर्द होता है और तीव्र खांसी से भी सर दर्द होता है परंतु बहुत से लोग सिर दर्द होने पर तुरंत पेन किलर खा लेते हैं लेकिन क्या आपको पता है पेन किलर हमारे शरीर को बहुत ज्यादा नुकसानदायक है ज्यादा पेन किलर खाने से हमें किडनी पर हुई बहुत बुरा दुष्प्रभाव होता है परंतु किया dawa  हमें तुरंत आराम देती है |

  • तनाव
  • चिंता
  • थकान
  • माईग्रेन
  • नींद पूरी ना होना या अधिक सोना
  • डीहाईड्रीशन
  • ज्यादा शराब व स्मोक करना
  • शरीर में पानी की कमी
  • आँखों पर अधिक दवाब पड़ना
  • ज्यादा pain किलर खाना

 

सिर दर्द के कारण एवम घरेलु उपचार Sir dard headache ka ilaz in hindi

सिर दर्द ठीक करने के लिए बहुत सारे उपायों को हम कर सकते हैं पहले तो हमें कोशिश करनी चाहिए कि सर दर्द होने पर दवाई ना ले दवाई से बचना ही एक अच्छा उपाय है परंतु इसके लिए हमारे पास बहुत सारे आयुर्वेदिक उपाय हैं चाहे तो हम अपने सर की मालिश करवा ले या अपने शरीर को हाइड्रेट करें जिससे हमें काफी जल्दी सर दर्द से राहत मिलती है कभी-कभी ज्यादा गैस बनने के कारण भी हमारा सर दर्द करता है उसके लिए हमें शरीर को हाइड्रेट करना बहुत ही आवश्यक होता है इसलिए कोशिश करें जब भी आपका सर दर्द हो तो ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें

पानी पियें –

अगर आपको सर दर्द डिहाइड्रेशन की वजह से हो रहा है तो इसका मतलब आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है और आपके शरीर को पानी की आवश्यकता है

  • सबसे पहले पानी पिए और एक एक घूंट थोड़ी-थोड़ी देर पर पीते रहे पानी के साथ
  • इलेक्ट्रेल पाउडर का घोल भी पी सकते हैं इसके अलावा ताजा जूस पी सकते हैं
  • सिर दर्द होने पर अल्कोहल ना पिए क्योंकि इससे शरीर Dehydrate होता है

 

बर्फ से सिकाई –

बर्फ अपने सर की सिकाई करें इसे बहुत आराम मिलता है इसे दिमाग में होने वाले खून का संचरण सही ढंग से होता है अगर आपको हैडक है तनाव की वजह से तो यह आपको बहुत ज्यादा फायदा करेगा

  • कुछ वर्ष के टुकड़े को कपड़े में लपेट लें इसे सिर में कुछ देर बाद चलाते रहें या एक पैक बना ले उसको अपने सर पर करते रहें परंतु कोशिश करें कि बर्फ को सीधे अपने स्क्रीन अपने सर पर ना रखें वह नुकसान भी दे सकता है
  • इसके अलावा समय-समय पर ठंडे पानी की पट्टी अपने सर पर लगाते रखें और जब यह गर्म हो जाए इसे हटा ले यह आपको बहुत आराम से

गर्म पानी की सिकाई –

गरम पानी की थैली भी आप अपनी गर्दन पर रख सकते हैं जिससे भी आराम मिलेगा तनाव की वजह से हमारे शरीर और बैठकर दर्द होने लगती है इसे आराम पाने के लिए हमें गर्म पानी से सिकाई करना बहुत ही अच्छा माना गया है

  • गरम पानी के थैली से बैंक की शिकायत करें
  • गर्म पानी का शावर ले जिससे आपके शरीर को बहुत ही राहत मिलेगी
  • थोड़े से पहले गुनगुने पानी को अपने पैरों पर डाले 10 मिनट ऐसा करने से आपके शरीर को बहुत ही आराम मिलेगा और नींद बहुत अच्छी आएगी

 नीम्बू –

नीम्बू स्त्रोत है विटामिन सी का इससे हैडक दूर भागता है क्योंकि यह रिप्रेशर रिलेक्स करता है नींबू खाने से शरीर में एसिड की मात्रा सही रहती है

  • एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नीबू का रस डालने और इसे भी यह इसकी वजह से अगर आपके शरीर में गैस है तो गैस से आप और सर दर्द है तो आपको बहुत जल्दी राहत देगा
  • नींबू को आधा काट ले और उसे गर्म करें गर्म करने के बाद में काला नमक या सेंधा नमक डाल दें और उसे हल्का हल्का जाटव आपके पेट और आपके जीव को बहुत राहत देगा जिससे आपको भूख ज्यादा लगेगी और आपके पेट में एसिड बुक कम बनेगा

एप्पल (सेव) –

एप्पल एक बहुत अच्छा फल है जो आपके शरीर को एसिड को बैलेंस करता है कई बार ग्रीन एप्पल को सिर्फ इस मेल कर लेने से माइग्रेन का दर्द दूर हो जाता है अगर आप के इस भाग में सर दर्द के साथ हुई है तो आप सुबह ही एप्पल कार्ड के उसमें हल्का नंबर डाल कर खा ले उसके बाद थोड़ा पानी पी ले कि आपको जरूर ही रख देगा

  • एक बॉल में पानी गरम करें उसमें तीन-चार बड़े चम्मच एप्पल विनेगर डालें अब इसे पानी को स्टीम कर ले और अपने सर मैं इसका वहां प्ले बहुत ही लाभदायक गुणकारी उपाय है

पुदीना –

पुदीना   हर तरीके से शरीर को ठंडक देता है इसे खाने में शरीर और पेट को राहत देता है पुदीना हमें ताजगी देता है पुदीना का पीसकर पेस्ट बना लें इसे माथे पर लगा है कि आपके सर को बहुत रहते हैं

तुलसी –

मांसपेशियों में खिंचाव होने के बाद अगर सर दर्द हो रही है इसका उपाय तुलसी है तुलसी इस तरह के सर दर्द का रामबाण उपाय हैं का उपयोग कैसे करना है मैं बताता हूं आपको

  • एक कप में दो-तीन तुलसी के पत्ते डालें और वाले इस में शहद मिलाकर चाय की तरफ भी है
  • तुलसी के तेल का मालिश करें इससे आपके सर में बहुत राहत मिलेगी
  • तुलसी की कुछ ताजी पत्तियों को जब आए आपके सर दर्द को कम करेगा

लौंग –

लोंग खाने से मेंटल स्ट्रेस कम होता है इसे ठंडक मिलती है

  • कुछ लोग को पीस लें इसे साफ कपड़े में बांध ले आप जब सर दर्द हो इसे सुन ले
  • लॉन्ग के तेल को नारियल तेल के साथ मिलाकर सिर की मालिश करें बहुत राहत मिलेगी

दालचीनी

दालचीनी एक अत्यंत गुणकारी और रामबाण उपाय है सर दर्द का ठंडी हवा ज्यादा लेने सर दर्द होने लगता है

  • दालचीनी का पाउडर बना लें इसमें थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें इसे अपने माथे पर लगाएं और 30 मिनट तक छोड़ दें और हल्के गुनगुने पानी से उसे हटा ले सर दर्द में राहत मिलेगी

पान का पत्ता – 

पान बहुत ठंडक देता है| यह सर दर्द को कुछ ही मिनटों में दूर कर देता है| 

  • 2-3 पान के पत्तों को पीस कर पेस्ट बना लें| अब इसे अपने माथे में लगायें और 30 min बाद धो लें| आपको इसके बाद आराम मिल जायेगा| 
  • आप पान के पत्ते को मुहं में चबाएं|

अदरक –

अदरक में काफी उपयोगी माना जाता है जिसका उपयोग कर अपने सर दर्द को आसानी से ठीक कर सकते हैं

  • अदरक और नीम्बू के रस को बराबर मात्रा में मिलाएं और दिन में 2 बार पियें| आपको तुरंत आराम मिलेगा| 
  • अदरक पाउडर (सौंठ) में पानी मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे माथे में लगायें| 
  • अदरक का कुछ टुकड़ा लेकर मुंह में चबाते रहें|

मालिश –

सर दर्द में मालिक एक राम वालों के रूप में देखा जाता है कपूर को घी में मिलाकर सर की मालिश करें सर  सर पर हाथों से थोड़ा पैसे डालते हुए मालिश करें सर दर्द तुरंत ही ठीक हो जाएगा

जैसा कि दोस्तों आप जानते हैं सर दर्द  (सिर दर्द के कारण एवम घरेलु उपचार Sir dard headache ka ilaz in hindi ) आज के युग में एक बहुत ही सामान्य प्रॉब्लम बन चुका है क्योंकि आज के युवा और आज की पीढ़ी मोबाइल लैपटॉप कंप्यूटर और टीवी के स्क्रीन को दिन भर देखते हैं रात भर देखते हैं उनको आंखों का नुकसान होता है और यह एक बहुत बड़ा मजा है जिसके कारण आपका सर दर्द होता है तो अगर कुछ प्रॉब्लम आपको होती है तो आप अपने डॉक्टर को जरूर दिखाएं और उनकी सलाह ले कोई भी दवा या कोई भी उपाय करने से पहले आप डॉक्टर की परामर्श अवश्य लें

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